Hangi olan daha iyi, shirataki pirinç veya kahverengi pirinç?
Jun 13, 2024
Shirataki pirinç veyaKonjac pirinç is a temsilcisi of yeni sağlıklı gıda. Onun özellikleri of düşük kalori, sıfır karbonhidrat, yağ ücretsiz, şeker ücretsiz yardımcı kontrol ağırlık ve stabilize kan şeker seviyeleri. açık the other hand, kahverengi pirinç stands as a a geleneksel sağlıklı malzeme zengin içinde diyet lif, vitaminler, ve diğer temel besinler o sağlar enerji ederken teşvik edici bağırsak sağlık. İçinde sonraki tartışma, biz yapacağız karşılaştır çeşitli yönleri of her ikisi de türleri pirinç için yardımcısı sen içinde yapma bir bilgilendirilmiş karar.
Ne nedir shirataki pirinç?
Shirataki pirinç, ayrıca bilinen mucize pirinç veya konjac pirinç, is bir popüler ikame için geleneksel pirinç içinde birçok ketojenik diyetler. O var şekli nın sıradan pirinç, olduğunu zengin içinde diyet lif, düşük içinde kalori ve karbonhidratates, GDO'suz, glütensiz, vegan ve oldukça faydalı insanlara's sağlık. bu benzersiz pirinç ikame olan kimden the root of konjac, ve olabilir ayrıca yapılan içine diğer Konjac Ürünler.
Ne nedir kahverengi pirinç?
Kahverengi pirinç, ayrıca bilinen olarak işlenmemiş, tam tahıl, veya öğütülmemiş pirinç, is a türü nın pirinç o korur onun dış katmanları sırasında işleme. O oluşur nın üç parçası: pirinç kepek, tohum ve endosperm. karşılaştırıldığında beyaz pirinç, kahverengi pirinç has korunan tümü beslenme nın pirinç to bir büyük ölçüde.
Nasıl olan shirataki pirinç ve kahverengi pirinç farklı?
Ham malzemeler% c2% a0
Shirataki pirinç: O olan olan yapılan dan kök ile konjac bitki, Daha fazla kesinlikle, konjac yams ve o benzer için pirinç sonrası özel işleme. Konjac pirinç aslında a nişasta ürünü of konjac, değil gerçek pirinç. The processing nın shirataki pirinç öyle oldukça basit, beğen içinde darbe grafik:
Kahverengi pirinç: Bu bir tür tam tahıl pirinç. Sonra işleme, kabuğu nın pirinç tahıllar dır çıkarılır, ama the geri kalanı korunur korunur.
Görünüm ve Tat
Shirataki pirinç: Bu genellikle beyaz veya şeffaf içinde görünüm, yumuşak içinde doku, ve çiğnenebilir içinde tat, hangi farklı gerçekten pirinçten.
Kahverengi pirinç: Bu açık kahverengi içinde görünüm, sert içinde doku, kaba içinde tat, ve gerektirir a daha uzun pişirme süresi.
Besin içerik
Shirataki pirinç: Ana bileşen dır konjac glulcomannan, hangi genellikle içeren az veya hiç yağ, protein ve karbonhidrat. Bu çok düşük içinde kalori, yani o bir iyi yemek seçim için kaybetmek kilo veya kontrol kan şekeri.
Kahverengi pirinç: O içerir korteks, endosperm ve tohum, yani o içerir daha fazla besin daha beyaz pirinç, böyle gibi diyet lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar. O sağlar bir daha kapsamlı beslenme, hangi sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
Sağlık Faydalar
Beslenme İçerik
Shirataki pirinç: Ana bileşen dır konjac nişasta, hangi genellikle içerir veya çok az yağ, protein ve karbonhidrat. Bu çok düşük içinde kalori ve bir iyi yemek seçim için kilo kayıp veya kan şeker kontrol.
Kahverengi pirinç: İçer korteks, endosperm ve tohum, yani o içerir daha fazla besin daha beyaz pirinç, böyle gibi diyet lif, B vitaminleri, vitamin E, mineraller ve antioksidanlar. O sağlar bir daha kapsamlı beslenme ve koruma iyi sağlık.
Sağlık Faydalar
Shirataki pirinç: Nedeniyle ile onun düşük kalori ve yüksek lif içerik, it yardımcı olur kontrol vücut ağırlık ve kan şeker seviyeleri, ve uygundur diyetisyenler ve şeker hastaları için uygundur.
Kahverengi pirinç: Zengin içinde diyet lif, vitaminler ve mineraller, it yardımcı olur önlemek kardiyovasküler hastalık, teşvik eder bağırsak sağlık, ve düşürür kan şekeri ve kolesterol seviyeleri. aynı zamanında, the mikrop içinde kahverengi pirinç dır ayrıca zengin içinde besinler, hangi iyidir iyi için sizin sağlığınız.
Yemek pişirme
Shirataki pirinç: Çünkü nın onun benzersiz tadı ve düşük kalori özellikleri, o is sıklıkla kullanılan gibi bir diyet gıda veya gibi bir düşük kalori ikame için geleneksel pirinç. Bu arada, o sadece sürer bir bir dakika pişirmek, hangi çok uygun. Ve var birçok tür of Shirataki Pirinç için siz. It olabilir olabilir kullanılmış için yapmak salatalar, çorbalar veya gibi bir malzeme içinde yemekler. The en hızlı yol pişirmek shirataki pirinç için durulamak o o ve karıştırmak ile bizim Sichuan baharatlar. Biz eşte don't ihtiyaç pişirmek it.
Kahverengi pirinç: Bu sürer daha uzun pişirmek, ama olabilir olabilir kullanılmış içinde çeşitli geleneksel pirinç tarifler, böyle gibi kızarmış pirinç, güveç ve suşi.
Alt satır: shirataki pirinç veya kahverengi pirinç ?
En iyi seçim değil sabittir. O bağlıdır bizim kişisel ihtiyaçlarımız ve sağlık durum. Kahverengi pirinç bir iyi seçim eğer sen sen arıyor bir yiyecek o sağlayabilir zengin beslenme ve teşvik bağırsak sağlık. Eğer sen deniyor deniyor kaybetmek kilo veya kontrol kan şeker, shirataki pirinç olabilir bir daha iyi seçim.